Imate li osjećaj da vam samo malo treba da budete sretni, živjeti svoje autentično “ja”, da budete mirni, da želje počnu vam se ostvaruju …

Dat ću vam smjernice za nekoliko prvih koraka kroz koje sam i sama prošla. Prebacivanjem ta tri razine, bit ćete osposobljeni da sami nastavite dalje na svoj način.

Nulti korak: Cjelovitost

Ono što ste morali još jučer: Ne cepajte nego se zalijepite! Ljudi često pocjepaju stvarnost na crno -Bela. Oni su dobri i zlatni, dok su drugi rđavi. Ili su drugi bogati, uspješni, sjajni, pametni, dok su oni sami loši i osuđeni na propast. Ako ovako mislimo, stvarno se i ne vrijedi truditi.

Kada bi svakoga dana u svakoj riječi osude drugih ili sebe, dodali malo “začinskog razmišljanja” tipa: stvarno se loše ponašao prema meni maločas, ali on inače ima i mnogo dobrih osobina koje ja veoma cijenim; upropastila sam ovu priliku, drugi su se pokazali mnogo boljim od mene, ali meni nije bio dan; energija mi je bila na minimumu, nisam uvijek ovako loša u poslu … počeli bismo sa ucelovljavanjem slike svijeta.

Lakše će vam u životu biti, ako sebi i drugima date već postojeće asertivno, ljudsko, pravo na pogrešku!

Kada promatrate sve ljude kao spoj i dobrih i loših osobina, vrlina i mana, lijepih i ružnih oblika ponašanja uvjetovanih različitim načinima odgoja, kao jing i jang, zamešateljstvo pozitivnih i negativnih energija, čini se kao da okrugao planet Zemlju i ljude na njoj. Jer ni ona nije ravna ploča, crno – bijela, s lica i naličja, ona ima svoje polove.

Vidjeli smo da su se polovi Sunca prije nekoliko dana okrenuli. Čak i to toplo Sunce koje nama simbolizira ljubav, Krista, Dobro, ima suprotne strane u sebi. Tako nekako i mi, što više rasvjetljava da drugi ljudi nisu naš opozit, već da svi pripadamo istoj vrsti, imamo slične muke i probleme, slične radosti i ljubavi, slične prijatelje i neprijatelje, imamo više šansi da budemo cijeli, mirni i kompaktni.

Cjelovitost, kao ljepilo psihe, pomaže nam da smanjimo konflikte u sebi i sa drugima, da budemo u miru sa sobom i okolinom.

“Čovjek je pun poroka, strasti i mana i nije mu teško da ih prepozna u drugome, jer razumjeti drugog čovjeka znači biti on sam.” (Vladeta Jerotić)

Prvi korak: Pijaca osobina

Tržišni orjentisano vrijeme donosi i tu prednost da smo navikli da za sve što želimo moramo nešto i platiti. Bilo da se radi o novcu, vremenu, emocijama, manipulacijama, cijena uvijek postoji. Također, znamo da i mi imamo vrijednost, da naše vrijeme, energija, znanje može mjeriti i dinarima, dolarima, eurima, kako kome više odgovara.

Ako nam ide matematika ili ekonomija, još možemo i svedemo pozitivnu bilancu na kraju godine. U prazničnoj atmosferi, u vrijeme donošenja rezolucija za novu 2014. godinu, predlažem vam da probate novu vrstu trgovine: pijacu osobina!

Posudila sam je od Nebojše Jovanovića, kako bi sam vama podijelila svoja nedavna otkrića. Ako meni moglo pomoći, zašto ne biste i vi nešto zaradili iz toga …

Osobina koju bih želio imati?

Razmislite najprije što je to što biste najviše voljeli da imate kao osobinu ličnosti, a trenutno vam nedostaje? Što bi to činilo da se osjećate više svojim? Da li je to “osjećaj sada i ovdje”, je li “biti slobodan pred nepoznatim ljudima”, je li “smirenje i u stresnim situacijama”. Zamislite sebe sada kako imate već tu osobinu, dala sam vam da osjetite kakav je osjećaj kada je imate u sebi! Što kažete? Da li se osjećate lijepo, opušteno, smireno, samouvjereno, sretno …?

Uzet ću vam je na trenutak natrag. Sada ste bez nje, a ja ću vam je vratiti samo ako mi zauzvrat date neku svoju osobinu koje ne želite odreći. To mora biti osobina koja vam je važna trenutno, od koje je teško odvojiti se, a koja vam izravno smeta da imate ono što ćete dobiti od mene!

“Kupit ću joj šal od svile da ga vjetar zatalasa. Slomit ću je kroz aprile rukom oko pasa. ” (MA)

Ja sam željela da se osjećam samouvjereno i da ne osjećam stid kada govorim pred značajnom grupom inteligentnih odraslih osoba. Da bih to dobila morala sam da dam svoj perfekcionizam! Netko bi pomislio: zašto bih se odrekla perfekcionizma kada bi mi on pomogao da ne zabrljam. Ja i volim što posao obavljam precizno, što se trudim da sve bude perfektno. Volim i kada me pohvale zbog toga. I vodim se mislima da što se više trudim, biće bolje! Međutim, nije baš tako.

Naučila sam da nema perfekcionizam koji je zdrav! Baš ta potreba da se bude savršen, da se ne zabrlja, da se posao uradi najbolje, da se po svaku cijenu ne smije potkrasti greška, stvara ogroman pritisak. I baš zbog njega pogreške se češće i javljaju. Ako imate želju učiniti dobro i ne stvarate sebi preveliki pritisak, uradićete bolje posao. Među uspješnim svijetom uspješniji su oni koji su opušteniji, ma kako to nekima paradoksalno zvučalo. Radoholičari i perfekcionisti uspijevaju donekle, ali ne dosežu svoje maksimume.

Dakle, ja dajem perfekcionizam, a uzimam samouvjerenost pred publikom! Kako ide vaša akcija kupujem – prodajem? Imate vjerojatno iskustva u korištenju Internet portala s ovakvim temama, samo ga primijenite na svoju osobnost.

Koliko ste spremni dati za onu osobinu koja vam je prijeko potrebna? Razmislite: Što je to što bih želio imati, i što moram dam da bih to dobio, što mi smeta, a želim zadržati? Mika Antić je pronašao svoj način da dobije ono što želi, što je vaš rješenje?

Drugi korak: Pronalaženje sjene!

Koliko puta su vas do sada osjećaje blokirala u djelovanju? Da li vam je poznat osjećaj kada zbog neke nebitne osobe totalno skliznete s planiranog kolosijeka, ne pokažete se u svjetlu u kojem ste željeli, prekinete potencijalno zabavno veče sa drugarima, samo zato što vas je taj netko iznervirao do te mjere da zaboravite na sebe i svoje potrebe? Da li u vašem životu postoji osoba koju ne možete podnijeti? Netko tko vam je, baš onako, gadan! Osoba kakva vi nikada ne biste željeli biti. Netko tko vas toliko frustrira da vas često dovede u situaciju da prijeđete preko granica bontona i svojih lijepih manira, i saspete mu sve i lice?

Mogli ste, primjerice, lijepo da se pohvalite pred direktorom za svoja nova postignuća, kad se vaš šef ubacio sa svojom poznatom pričom o njegovoj nezamenjivosti i zalaganjima za kolektiv. Vi gubite motivaciju da bilo što kažete, jer vam ide na živce to što vaš šef mora baš uvijek biti u centru pažnje i naročito se trudi u svakoj prilici da vama oduzme slavu. Onda … neka se hvali, vi niste “takvi”, dovoljno je što pošteno radite svoj posao, a direktor će valjda primijetiti i, nadamo se, nagraditi vaš trud …

Ili imate nove doživljaje koje želite podijeliti s bliskim prijateljima, ali u vaše društvo te večeri upada “padobranac” koji mora biti glavni u svakoj priči i isisava svu pažnju i energiju vaših prijatelja. Vi se povlačite iz razgovora, nezadovoljeni is osjećajem inferiornosti, jer ne znate da pričate tako dinamično i zanimljivo, a svi vaši prijatelji su opčinjeni pričom ove osobe. Vidite da ih “padobranac” zavodi, da ne govori potpunu istinu, i zato vam je još teže. Raskrinkali ste ga u sebi, ali nećete to nikome reći.

Onda, kada otvoreno pokazujete svoje emocije, pričate u društvu o svojim impulsivnim akcijama, a prijateljica vas vojničkim tonom reže rečenicama koje jasno upućuju na to da vi “mora da ste glupi kada ne zaključujete ništa iz posljedica svojih akcija”. Imate potrebu da ta osoba zašuti, da je ukinete, jer tko je ona da sudi o vašim emocijama! Vi ste ono što osjećate, odakle joj pravo da vas siječe ?!

Jedno je: gledati vidom, a drugo: vidjeti vid. M.A

senka

Sigurno ste već čuli za Jungov pojam sjene. I to da on označava naš unutarnji negativ. Sastoji se od potisnutih psihičkih osobina. Sve ono što je bilo zabranjeno iz odgojnih, moralnih ili drugih razloga, ono što nas je mnogo uplašilo kada smo bili mali ili ono što smo vezali za neku određenu osobu koja nam je nešto strašno loše uradila, isključili smo iz našeg života, potisnuli ili otcepili .

Ako vam se dogodi da izgubite svjesnu kontrolu, bez očitog povoda, iziritirani samo postojanjem neke osobe u vašoj okolici, znači da ste prepoznali sjenilo u drugome. Pogrešni postupci, asocijalno ponašanje, egoizam, grubost, sve su to znaci da ne djelujemo iz svjesnog ja. Senka inicira emotivni odgovor.

Sve osobine koje je vaš ego prepoznao u toj osobi on nije mogao podnijeti kao svoje i potisnuo ih je duboko, jer su rušile sliku o njemu. Sada se ta osoba pojavila da vas “namjerno” poseca na ono što i vi, ustvari, jeste. Zato se ustremljuju na te osobe, i vaš ego, kao da “ima vlasništvo” nad onim što je u podsvijesti, želi “ukine” ove ljude.

Objekti gnušanja jednostavno nemaju pravo da postoje, jer nisu dovoljno vrijedni. Problem je veći ako ne osvještavaju našu sjenu, jer kako rastemo mi, tako raste i naša sjena. Tako će nam nesvjesne i nekontrolirane reakcije na nju biti još neprimerenije. Shvatanje da mi, kao i drugi ljudi, imamo osobine naše sjene, vodi ka samospoznaji. Samospoznaja vodi duhovnom rastu.

Ako ignoriramo ili poričemo sjenu činimo loše našoj psihi. Osvešćenje Senke, otkrivanje njenih osobina, kao i držanje svjesnim, odnosno integriranjem njezinih sadržaja, omogućuje cjelovitost čovjeka kojem se teži.

“Ne postaje se prosvijetljen zamišljanjem figura od svjetla, već pravljenjem tame svjesnom.” (Filozofsko drvo)

Svjedoci smo pojave mnogih bestselera na temu samopomoći, raznih puta promjena, moći pozitivnog mišljenja, postizanja uspjeha u deset koraka, koji su prozvani bestselerima iz čisto marketinških razloga, još i prije nego što su se pojavili u prodaji. Vremenom, raširili su se među obrazovanom i manje obrazovanom publikom vrlo brzo, jer nude laka rješenja.

Zamišljajte pozitivne ishode, zamišljajte uspjeh, vizualizirajte sreću. Sve je to lijepo dok god “radi”. Dok ne “iskoči” neki osigurač! Vjerojatnost da će kuršlus izbiti zbog vaše sjene, pod uvjetom da je neosvešćena, je 99 posto. Zato se potrudite da osvijetlite tamne hodnike svoje podsvijesti kako ne bi sami sebi bili najveći kamen spoticanja. Tako će i svakodnevno koračanje biti znatno lakše.

Moja sjena

Svoju sjenu otkrila sam kada sam razmišljala o osobama koje me nerviraju toliko, da kada sam u njihovom prisustvu prestajem da pratim sadržaj o kome govore i samo razmišljam o tome kako me nervira njihov način izlaganja, njihovo isticanje sebe, potreba da budu u centru pažnje, zavođenje publike na sve moguće načine, bez obzira o kojem spolu da se radi.

Nije bilo toliko teško sjetiti se tko me i zbog čega nervira, ali je onda uslijedilo ono bolnije, suočavanje s pitanjem: da li ja imam te iste osobine? Za vas mogu formulišem par pitanja koja vam mogu poslužiti kao samopomoć, ako želite da se upustite u ovu pustolovinu zvanu “Upoznavanje svoje sjene”.

1. Zašto me ova osoba toliko nervira? Koje su to osobine koje ona ima i koje me izuzetno iritiraju?

2. Što ona dozvoljava sebi? Da li joj ja zavidim na nečemu?

3. Kako se ponaša prema drugima, a kako prema sebi?

4. Koja osjećaje pokazuje, a koja skriva?

5. Da li ja imam slične osobine?

6. Da li sam nekada imala potrebu da se i ja tako ponašam?

7. Da li mi je netko zabranio da to osjećam / ne osjećam?

Kada osvijestite svoju sjenu, ostaje vam da joj se približite. Ako vam je slaba tolerancija na takvu frustraciju, vi dozirajte u malim količinama susretanje s ovakvim osobama. Korak po korak, upoznavacu načine pomoću kojih te osobe zadovoljavaju svoje potrebe. Ako ste prihvatili da su to i vaše potrebe, učićete od vaših sjenki kako iste zadovoljite.

Prigrlite svoju sjenu i bit ćete cjelovitiji. Automatski, logično, manje ćete osuđivati ​​takve ljude. Imat ćete više razumijevanja. Ako mogu i ja ponekada dozvoliti sebi da budem u centru pažnje, da budem hladnokrvna i okrutna, da bih sebe zaštitila, da budem impulzivna i nepromišljena, da budem glupa i da ne znam baš sve, da budem emotivna i nježna, da budem prisutna sada i ovdje, da budem lenja i da odmaram, da budem precizna i točna, da budem glasna i da slobodno iznosim svoje stavove, da budem sanjalica i maštar … pa ne čini li vam se da ću biti mnogo bogatija i cjelovitije osoba ?!

Probajte i vi, svidjet će vam se!