Prije nego krenete s nekom fizičkom aktivnošću, ili se još uvijek pronalazite u mnogim, pripremili smo za vas tekst u kojem možete provjeriti što zvijezde imaju reći kada je vježbanje i prehrana u pitanju za vaš horoskopski znak.

& Nbsp;

Ovan (21.3. – 20.4.)

• Vatreni znak, sklon čestim glavoboljama i migrenama. Glava uvijek mora biti zaštićena a ne izložena, bez obzira radi li se o prehladi ili sportskoj aktivnosti. Poduzetni ovnovi, natjecateljski su nastrojeni i razmišljaju samo o pobjedi;
  
• Prehrana – preporuča se dosta ribe (omega 3-masne kiseline), svježe bobičasto voće, mliječni proizvodi s akcentom na jogurt. Preporučio je dobar proteinski doručak, s obzirom da su stalno u pokretu i potrebno im je mnogo energije;
  
• Vježbanje – horoskopski znak ovan rođen je s viškom energije, ali je često prebrzo potroše. Umjesto da se iscrpljujete do krajnjih granica, usmjerite se na vježbe koje zahtijevaju stalan tempo. Možete se oprobati u nekoj grupnoj aktivnosti kao što je zumba ili kick box kako bi izbacili višak energije, a potom se opustite vježbama joge.
  
  & Nbsp;

  Bik (21.4. – 20.5.)
  

  
  
  • predstavlja najsenzualniji znak zodijaka. Bikovi su ponosni na svoje tijelo, imaju malo srama, a koji kilogram viška ne uznemirava ih previše. Glavni organi na koje se mora obratiti pozornost su vrat i ramena.
    
  • Prehrana – imaju usporen metabolizam, ali su i veliki ljubitelji egzotične hrane, pa da bi se izbjegla tromost i veliko prejedanje, savjetujemo da konzumirate dosta svježeg voća i povrća.
    
  • Vježbanje – bikovi nisu velike pristalice sporta i kretanja uopće, pa je intenzivan rad u vrtu prava aktivnost za vas. Savjetujemo vas da krenete s tjelovježbom u pratnji trenera i nekog tko bi vas mogao motivira i održi na dobrom putu. Mogli bi se okušate u plesovima ili nekoj drugoj grupnoj aktivnosti, što god odabrali, potrudite se biti redovni;
    
    & Nbsp;

    Blizanci (21.5. – 21.6.)
    

    
    
    • pravi ljubitelji kretanja i stalno su u pokretu, simbolično su povezani s rukama i plućima, pa bi morali ostaviti pušenje i raditi vježbe disanja.
      
    • Prehrana – u skladu sa kretanjem, nisu ljubitelji “slow food-a”, vole jesti u pokretu ili stojeći. Pošto imaju snažan probavni sustav, vole često isprobavati nove vrste hrane, savjetujemo vas da smanjite unos rafiniranog šećera i smanjite unos kofeina. Također se preporučuje da pokušate svoje obroke pojedete sjedeći i na miru;
      
    • Vježbanje – vježbanje im je drugo ime, budući da su uvijek u pokretu, hodaju, trče, voze bicikl ili rade nešto slično, uglavnom nemaju problema s viškom kilograma;
      
      & Nbsp;

      Rak (22.6. – 22.7.)
      

      
      
      • traže udobnost po svaku cijenu, a često je pronalaze u hrani, u kojoj mogu besprijekorno uživati ​​i često pretjeruju, a vrlo često se i tješe hranom. Višak kilograma, predstavlja emocionalnu komponentu, barijeru između osjetljivog srca i okrutnog svijeta. Umjesto da se sakriti u svoju “ljušturu”, savjetujemo vas prihvatite probleme i promjene, i suočite se s izazovima na koje nailazite.
        
      • Prehrana – rakovi vole prave ambijent dok konzumiraju hranu, a ništa se ne može usporediti s obrokom pripremljenim kod kuće uz malo glazbe i mirišljavih svijeća koje odmah vraćaju metabolizam u ravnotežu. Savjetujemo vas da izbjegavate prevelike količine mesa kao i rafinirani šećer, a vaš želudac će vam na tome biti veoma zahvalan.
        
      • Vježbanje – nisu preveliki ljubitelji fizičke aktivnosti, pa je pilates kao stvoren za rakove. Pošto imaju veliku slabost prema slatkišima, masne naslage na trbuhu vrlo brzo postaju vidljive, savjetujemo vas da se okušate s plivanjem ili nekom sličnom aktivnošću, i obavezno radite na učvršćivanju trbuha;
        
        & Nbsp;

        Lav (23.7. – 22.8.)
        

        
        
        • lavovi su jako ponosni, i često ne žele priznati da brinu o svojoj tjelesnoj težini, iako paze da im kilogrami budu pod kontrolom, to im često i ne uspijeva. Obožavanje vam je potrebno koliko i kisik koji udišete. Najgore što možete zamisliti je slomljeno srce. Obratite pažnju na svoju kralježnicu koja je preosjetljiva.
          
        • Prehrana – vole pretjeruju s hranom i nije im žao dati i više novca nego što je potrebno. Savjetujemo vas da izbjegavate previše začinjenu hranu i crvena mesa jer mogu izazvati žgaravicu. Savjetuje se obratiti pozornost na umjerenost u hrani, i okretanju ka povrću i voću. Zeleno lisnato povrće i kelj omogućit tijelu željezo za kojim žudi.
          
        • Vježbanje – vole biti okupani sunčevim zrakama, pa se savjetuje bilo kakva aktivnost vani. Hodanje, trčanje ili biciklizam su savršeni za bikove. Joga na otvorenom je idealna kombinacija za probleme s kralježnicom i upijanje sunčevih zraka;
          
          & Nbsp;

          Djevica (23.8. – 23.9.)
          

          
          
          • perfekcionisti koji teže savršenosti po svaku cijenu. Djevice često umeju da zanemare sebe, i svoje slobodne trenutke umeju da troše na druge. Ako zanemare svoje zdravlje, česti su probavni problemi kao i problemi s kožom.
            
          • Prehrana – zbog problema s probavnim organima savjetuje se izbjegavanje brze hrane, masne hrane, bijelog šećera, prženih jela i sl. Kada se osjećate teško i samokritično, pokušajte se lagano primirite i mirišete neka eterična ulja.
            
          • Vježbanje – djevice su vrijedne i vježbanje im neće predstavljati problem. Često imaju veliku predanost ka onome što rade pa mogu izazvati i ljubomoru kod prijatelja. Ono o čemu bi trebali brinuti je da vam vježbanje ne postane opcesija. Trčanje, plivanje i joga su odličan izbor;
            
            & Nbsp;

            Vaga (24.9. – 23.10.)
            

            
            
            • sklad je ono čemu uvijek teži. Umjereni, srednji i najpravedniji pravac, u kome želi istraje iako u određenim situacijama to može dovesti i do brojnih komplikacija. Kada su izvan ravnoteže, osjećaju bol u donjem dijelu leđa, a mogu se pojaviti i problemi s bubrezima. Vage umeju ponekad da se ponašaju kao mučenici. Fantastični su pregovarači i stoga umiju dobro iskoristiti svoju moć diplomacije kako bi dobili ono što žele.
              
            • Prehrana – umeju biti vrlo izbirljivi kod hrane, i svakog dana traže neku idealnu kombinaciju. Obožavaju slatkiše i poslastice, pa lako dobivaju i višak kilograma. Hrana koja se preporučuje za ovaj horoskopski znak jesu žitarice, grah, bademi, kukuruz, jaja itd. Probajte smanjiti unos slatkiša i budete umjereni.
              
            • Vježbanje – idealno vježbanje za vagu nema, jer ne vole fizičku aktivnost. Vage lako postaju lijene, pa mora postojati neka nagrada koja bi ih motivirala na vježbanje. Savjetujemo vas da krenete s laganim aerobikom i plesovima i postavite neku nagradu sebi za cilj;
              
              & Nbsp;

              Škorpion (24.10. – 21.11.)
              

              
              
              • škorpijom vladaju reproduktivni organi, srećom ima čvrstu konstituciju. Nedostatak unutarnje ravnoteže, glavobolje, infekcije i groznica mogu biti rezultat pretjerivanja. Često ne znaju za granice, pa se za njih savjetuje da vježbaju umjerenost.
                
              • Prehrana – skloni pretjerivanju, moraju paziti na svoju prehranu i unos crvenog mesa, pašteta, salama, brze hrane i slatkiša. Savjetuje se da konzumirate dosta vegetarijanske hrane od koje možete imati i velike koristi, a izbjegavate masnoću i sol u namirnicama.
                
              • Vježbanje – škorpije vole senzualne vježbe, poput plesa na šipci, a najbolja tjelesna vježba događa se u krevetu. Svakako, ovaj horoskopski znak žudi napornim i intenzivnim treninzima, pa je glavni kandidat za maraton;
                
                & Nbsp;

                Strijelac (23:11. – 21.12.)
                

                
                
                • veseli horoskopski znak, uvijek u potrazi za sljedećim velikim ciljem ili projektom. Prave su atlete i preskaču prepreke svojim uzvišenim idealima. Imaju nemiran duh, pa često mogu i pretjerati s onim što rade, ali dok god imaju svoju slobodu, imaće i dobro zdravlje.
                  
                • Prehrana – imaju često vanredan apetiti i mogu pretjerivati ​​s hranom, nisu previše izbirljivi i vole probaju i nešto novo. Pošto imaju prirodno topao metabolizam, potrebno im je i puno vode tijekom dana. Hladnija hrana kao što su banane, limun, koštuničavo voće, najbolji je protuotrov za njihovo prejedanje i čišćenje organizma.
                  
                • Vježbanje – uvijek su u pokretu, a problematična područja su bokovi i bedra, jer se tu sakuplja najviše masnoća, o čemu strijelci ne brinu često, sve dok im u životu sve ostalo polazi za rukom. Najbolji sportovi za vas su trčanje, hodanje, jahanje, tenis i streljaštvo;
                  
                  & Nbsp;

                  Jarac (22.12. – 20.1.)
                  

                  
                  
                  • ozbiljni, vedri i ambiciozni. Kosti i zubi su glavni dijelovi tijela, na koje moraju obratiti pozornost. Česti mogu biti prijelomi, iščašenja, bolovi u koljenima. Tendencije prema kroničnim bolestima i depresiji smanjuju se poslije tridesete godine.
                    
                  • Prehrana – idealna hrana je ona koja pomaže boljoj cirkulaciji krvi u tijelu. Usredotočite se na namirnice bogate željezom. Crveno meso, lisnato zeleno povrće su odličan izbor za Jarce. Bademi, jaja, ribe, kokos, kelj, luk i poriluk su odličan izbor za ovaj horoskopski znak.
                    
                  • Vježbanje – preporuča se redovita kardiovaskularna aktivnost koja ne opterećuje zglobove i koljena. Hodanje, jahanje i plivanje su odličan izbor;
                    
                    & Nbsp;

                    Vodenjak (21.1. – 19.2.)
                    

                    
                    
                    • bez obzira na veličinu i oblik, vodolijama je često neugodno u svom tijelu. Anksioznost dovodi do problema s cirkulacijom. Savjetuje se razmišljati pozitivno i dišete ravnomjerno. Kontroliranje preosjetljivosti može spriječiti nastanak proširenih vena kasnije.
                      
                    • Prehrana – preporuča se začinjena i pikantna hrana koja ubrzava cirkulaciju krvi. Pored toga klice od žitarica, zob i ječam i povrće koje je crvene boje jer ima mnogo antioksidanata: cikla, mrkva, jagode, rotkvice i sl. najbolja su hrana za tijelo i mozak.
                      
                    • Vježbanje – uživate u vježbama u kojima možete se izrazite kao što je joga, surfanje, ronjenje ili skakanje padobranom. Redovita meditacija može vam smiriti um i vratiti ravnotežu;
                      
                      & Nbsp;

                      Ribe (22.2. – 20.3.)
                      

                      
                      
                      • nježne duše koje trebaju vremena za dodir s realnošću. Kao najvodeniji znak, morate biti oprezni zbog zadržavanja vode u organizmu i nadutosti. Izbjegavajte plivanje, pijte vodu umjesto sokova i dovoljno spavajte. Slika Riba koju imaju o svom tijelu može biti pod utjecajem negativnih vibracije prijatelja koji su opsjednuti težinom. Shvatite zašto se osjećate tako ranjivo i tako ćete spriječiti moguće zdravstvene probleme kao što su problemi sa stopalima i razne ovisnosti.
                        
                      • Prehrana – ribama je potreban red u prehrani i umjesto vina i čokolade trebaju izabrati morsku hranu, integralna riža, svježe povrće, mahunarke i namirnice sa što manje bijelog brašna i bijelog šećera.
                        
                      • Vježbanje – teško ih je privoljeti na fizičku aktivnost, ali su zato rođeni i nadareni plesači, dok je i kupanje preporučljiva aktivnost za ovaj horoskopski znak, iako ćete vi i dalje misliti da imate dvije lijeve noge.