Postoje razni načini vraćanja u prošlost, odnosno razne tehnike regresije. Ipak se još često upotrebljava hipnoza jer omogućuje veće uživljavanje u detalje pojedinih situacija i jasno doživljavanje iskustva. Međutim, ta tehnika ne ogovara svima stoga što ne može svatko dostići potreban stupanj hipnotičkog transa. Herbie Brennan u gore navedenoj knjizi upozorava kako tehnike koje razvijaju trans, kao što je hipnotička, nisu za one kojima doktor savjetuje da se ne uzbuđuju, kao ni za one koji uzimaju bilo kakva srestva za umirenje. Stanje transa je samo za onoga koji čvrsto stoji na nogama.
Hipnozu su koristili još stari Sumerani, najstariji kulturni narod na zemlji, iz IV stoljeća prije naše ere, a poslije i mnogi narodi poput Egipćani, Grci, Perzijanci i Hindusi, najčešće u svrhu liječenja, odnosno samoizlječenja putem sugestije. Paracelzus u XVI stoljeću govori o liječenju putem gledanja u kuglu, zbog čega bi bolesni pali u dubok san. U takvom snu su im davane potrebne sugestije koje bi dovele do izlječenja. Ovakvo liječenje palo je u zaborav nakon razdoblja inkvizicije kada se zbog toga završavalo na lomači. Moderna povijest hipnoze počinje teorijom Franca Antona Mesmera, s kraja XVIII i početka XIX stoljeća, poznatom kao ‘životinjski magnetizam’. On je bolesnike liječio putem ‘fluida’ koji je sam stvarao gladeći rukom otprilike pet ceentimetara iznad njihove glave, spuštajući je potom lagano od glave prema stopalima. Uskoro je ova teorija zabranjena, ali je ponegdje dovela do znanstvenog istraživanja hipnoze kao metode koja se koristi isključivo u terapijske svrhe.
Krajem XIX stoljeća razvila se praksa da psihijatri i psiholozi hipnozom dolaze do podataka iz djetinjstva ispitanika, kako bi se pronašli uzroci problema, pa i manjih fizičkih poteškoća. Tako su, primjerice, ustanovili da je čovjek koji se boji vode preživio utapljanje u svom ranom djetinjstvu. Strah od vode, tvrdili su psihijatri, posljedica je proživljene traume. Pod hipnozom se čovjek, ponesen u vrijeme svog djetinjstva, ponaša djetinjasto u pravom smislu te riječi, pa čak i govori kao dijete.