OVAN: Natjecanje kao motivacija
Za ovnove kaže kako su skloni počnu studenog režim prehrane bez previše planiranja, očekuju brze rezultate i mogu izgubiti interes ako efekti dijete nisu vidljivi u kratkom roku. Dobra ideja za njih je da se s nekim natječu jer će ih želja za pobjedom natjerati da daju najbolje od sebe.
Savjet: Ovnovima je bitno da se fokusiraju na proteine ​​umjesto na ugljikohidrate.
BIK: Gladovanje ga čini jadnim
Bikovi vole jesti, pa se zbog stroge dijete mogu osjećati uskraćeno i jadno. Zbog toga bi trebali držati dijetu punu ukusne, ali zdrave hrane kreativno aranžirane na tanjuru kako bi izgledala što bolje kad započnu obrok. Pripadnici ovog znaka treba da se podsjećaju kako im zdrava prehrana može pružiti jednako puno zadovoljstva kao i ona bogata kalorijama, naročito ako imaju vremena i prostora da sami uzgajaju salate, drugo povrće, začine … Jednom kad se upuste u dijetu, žilavost i ustrajnost bikova će doći do punog izražaja i neće lako odustati.
Glavni savjet za njih je izbjegavati šećer i pretjerano tešku hranu.
BLIZANCI: Lako sagorijevaju kalorije
Blizanci, kako to njihov znak i sugerira, vole raditi najmanje dvije stvari odjednom, pa je za njih idealna kombinacija dijete i nekog programa vježbanja. S obzirom na to da su općenito aktivni i stalno u pokretu, blizanci prilično brzo i jednostavno mogu sagorjeti kalorije, a glavni izazov je kako ostati posvećen jednoj dijeti umjesto prebacivanja i iskušavanja nečeg drugog nakon samo nekoliko dana.
Blizanci bi trebali dati sebi dovoljno vremena da sjednu i pojedu uravnotežen obrok umjesto da nešto pojedu s nogu jer su u žurbi, a skloni su i tome da o novom načinu prehrane više pričaju nego što ga stvarno prakticiraju.
Savjet za blizance: izbjegavajte brzu hranu.
RAK: U hrani traži utjehu
Nitko nije skloniji u hrani traži utjehu od horoskopskih rakova koji često posežu za hranom kako bi izašli na kraj s bolnim emocijama, zbog toga je odnos prema dijeti vrlo važan. Trebali bi planirati zdraviji način prehrane kao način na koji će voljeti i njegovati sebe, a ne način uskraćivanja. Može postojati iskušenje da imaju tajno malo skladište nedijetalnih poslastica u koje će zaroniti, ali bi se trebali oduprijeti takvom iskušenju i izbjegavati nezdravu hranu kakvu su jeli u djetinjstvu.
LAV: Lako mu je istrajati
Za lavove je vrlo važno da su zadovoljni sami sobom zbog čega je dijetu najbolje promatrati kao način da to postignu. Spontanost i samopouzdanje omogućuje im da prihvate nove zdrave planove prehrane pune ideja i entuzijazma, a snaga karaktera pomaže im da ustraju. Budući da žude za priznanjem i odobravanjem, trebali bi ignorirati svakog tko bi ismijavao njihove pokušaje ili kritizirao uzdržavanje.
Savjet lavovima je da bogate umake zamjene laganim marinadama.
DJEVICA: Nije za brze dijete
Djevice su praktične i metodične, dobre su u pravljenju lista, za njih je prehrana uvijek vrlo važna, a ako se upuštaju u poseban režim, neće im biti problem voditi dnevnik prehrane, planirati sve što će jesti prema hranjivim vrijednostima i zdravstvenim prednostima. Za njih nisu brze dijete, a problem može predstavljati sklonost perfekcionizmu, pa ne bi trebali biti strogi prema sebi ako se koji put “okliznu”.
Savjet za device je da vše konzumiraju organsku hranu kako bi izbjegli alergije.
VAGA: Birati hranu bogatu kalijem
Uz toliko puno dijeta na raspolaganju, vagama će biti teško da se odluče za jednu, a kada se i odluče, mogu doći u iskušenje da se ipak prebace na neku drugu. Motivacija koja će pratiti prehrambene navike kako bi postigli hranjivu ravnotežu vagama ne manjka, naročito ako će ih rezultat učiniti fizički još privlačnijima. Vage bi trebale držati dijetu s najboljom prijateljicom kako bi mogle dijeliti iskustva.
Savjet: birajte hranu bogatu kalijem poput banana, lisnatog povrća, ribe i jogurta.
ŠKORPION: Ne smeta mu strogi režim
Škorpioni imaju snažniju volju od bilo kojeg drugog znaka, stoga, kad se odluče na dijetu, gotovo sasvim sigurno će se i pridržavati odabranog načina prehrane kako bi kontrolirali svoje nagone, a neće im biti problem ni da se podvrgne strogoj dijeti ako ih na kraju puta čekaju rezultati kakve žele. Škorpioni neće odati što poduzimaju, samo će se zagonetno smješkati dok budu slušali komplimente kako dobro izgledaju, uživajući u svojoj tajni.
Savjet: unesite što više sirove hrane u svoju prehranu.
STRIJELAC: Želi brze rezultate
Strijelac voli postavljati ciljeve i uživa u izazovima, ali može izgubiti volju ako rezultati nisu brzo vidljivi. Rijetko nešto obavljaju polovično i bacc se u novu dijetu s oduševljenjem i optimizmom, ali suzdržavanje im može biti teško je su skloni pretjerivanju. Trebaju biti realni o mogućim postignućima na tjednoj osnovi i uključiti vježbanje i zabavu u dijetu.
Savjet: vrhnje, sol i šećer imaju zdravije zamjene.
JARAC: Ne traži lagani uspjeh
Postojano napredovanje prema postavljenom cilju najbolje funkcionira kad su jarci u pitanju. Oni neće tražiti lagani uspjeh preko noći. Što je dijeta teža, zadovoljniji će biti kad ostvare cilj, nije im problem izdržati sva odricanja ako je kraj na vidiku. Ne bi trebali biti prestrogi prema sebi, zdrava prehrana može biti užitak, a dijeta ne mora biti test izdržljivosti.
Savjet: kalcij je naročito važan za jarce.
VODENJAK: Mora znati kad treba stati
Vodenjaka privlače neuobičajeni načini obavljanja stvari, oni su inovativni i originalni, stoga je za njih idealno da odaberu neki plan prehrane i provedu ga. Ako im postane dosadno ili izgube zanimanje, odustat od dijete bez puno razmišljanja, ali ako je počnu prihvaćati kao način života, prilijepiće se za nju poput ljepila, odolijevajući sugestijama da idu predaleko. Ključ je umjerenost, znati kad treba stati, savjetuje im se i da alkohol zamjene pivom od đumbira.
RIBE: Teško im je istrajati
Ribe sanjaju o savršenstvu, ali pronaći pravu dijetu nije lako, a još im je teže ustrajati u njoj, ponekad im se čini nemoguće ostati unutar granica onoga što smiju jesti. Kombiniranje dijete s plesom, jogom ili meditacijom može biti dobro rješenje.
Savjet ribama je osigurati dovoljan unos tekućine jer ponekad jedu kad su zapravo žedni.